درد مفصل در سرما؛ بررسی علمی ارتباط آرتروز با هوای سرد و فشار هوا
درد مفصل در سرما یکی از رایجترین شکایات بیماران مبتلا به مشکلات مفصلی است. اکثر مردم بر این عقیدهاند که درد مفصل به خاطر سرما است، چون آنها در فصل زمستان درد مفصل را بیشتر حس میکنند. نام علمی شایعترین نوع درد مفصل، استئوآرتریت یا آرتروز است که یک درگیری استهلاکی مفصل میباشد و یکی از بیماریهای شایع مفصل محسوب میشود.
بسیاری از بیماران مبتلا به آرتروز از اینکه درد مفصل در سرما و فصل زمستان زیاد میشود شکایت دارند و تجربه میکنند که درد و ورم مفصل در فصول سرد زیاد شده ولی در فصول گرم کاهش مییابد. اما نکته مهم این است: تحقیقات انجام شده در مورد آرتروز نتایج متناقضی را نشان میدهد و سرما فقط **تشدیدکننده** این ناراحتیها است، نه عامل اصلی بروز بیماری.
چگونه سرما به طور غیرمستقیم درد را تشدید میکند؟
به طور طبیعی، هیچ فردی با سرما نباید دچار ایجاد درد و مشکل درد مفاصل شود. درد مفصل در سرما به صورت غیرمستقیم و از طریق مکانیسمهای مختلف فیزیکی و رفتاری، ناراحتی را تشدید میکند:
۱. مکانیسم فشار جو و مایعات مفصلی
یکی از دلایل اصلی علمی که میتواند علت افزایش درد مفصل در سرما باشد، کاهش فشار هوا است. کاهش فشار هوا اجازه میدهد تا مایع به بافتهای بدن وارد و به فضای اطراف مفاصل گسترش یافته و باعث افزایش فشار و در نتیجه درد گردد. این انبساط جزئی بافتها، اعصاب حسی مفصل را تحریک میکند.
۲. انقباض و گرفتگی عضلانی
در واقع، سرمای شدید باعث میشود بدن فرد از خود انقباض نشان دهد. این انقباض ناگهانی عضلات و مفاصل منجر به بروز دردهایی همچون کمردرد، زانو درد و… میشود. سرما منجر به درد در سطوح مفصلی میشود، به طوری که میتوان گفت بدن نیز در برابر این موضوع عکسالعمل نشان میدهد.
همچنین، در فصول سرد، افرادی که دچار مشکلات مفصلی نظیر آرتروز، گرفتگی مفصل و یا کوتاهی مادرزادی تاندون هستند، ناراحتیشان تشدید شده و مشخص میشود که وی دچار یکی از این درگیریها است. گاهی اوقات جابهجا شدن از محیط گرم به محیط سرد نیز سبب میشود تا سرما روی مفاصل و عضلات اثر گذاشته و تولید درد کند و در واقع عضلات دچار تحریک عصبی میشوند.
۳. عوامل رفتاری و کاهش فعالیت
معمولاً هنگام شدت هوای سرد، کمتر احتمال دارد فرد به خارج از خانه رفته و ورزش نماید. این کاهش فعالیت فیزیکی منجر به سفتی مفاصل شده و همچنین روی خلق و خوی بیمار تأثیر گذاشته و به تشدید درد در آرتروز کمک میکند، زیرا ورزش منظم برای روانکاری مفاصل ضروری است.
راهکار مدیریت درد آرتریت در هوای سرد
گرما و سرما هر کدام میتوانند در کاهش درد مفصل در سرما نقش موثری را بازی کنند. جابهجایی بین درمان گرم و سرد میتواند برای مدیریت درد آرتریت مزایای عالی را ارائه دهد:
- گرمای موضعی: به شل کردن ماهیچهها، کاهش سفتی و افزایش جریان خون در بافتهای اطراف کمک مینماید. (مثل پدهای گرمایی یا حمام گرم).
- سرمادرمانی: سرد کردن برای کاهش تورم و درد مفصلی موثر است. (مثل کیسه یخ).
هشدار: البته مراقب باشید هنگام استفاده از درمان سرد و گرم برای مدیریت درد آرتروز، از قرار دادن پوست به دماهای نسبتاً شدید خودداری نمایید تا آسیب جدی (سوختگی یا سرمازدگی) به پوست در اثر آن ایجاد نگردد. همچنین برای جلوگیری از گرفتگی عضلات، لباس گرم بپوشید و مفاصل خود را بپوشانید.
